なかなか痩せない……ということ

今回はダイエットについて話そうかと思います。
みなさんもダイエットをしている方は多いと思います。しかしなかなか痩せない……ということもあるかと思います。
その理由として考えられるのは以下の3つです。
1、自分に甘い 2、運動不足 3、食べ過ぎ・飲みすぎ これらはすべて体に悪影響を及ぼします。
まず1番ですが、これはもう言わずともわかるとは思いますが、自分の体を甘やかすということですよね。つまり自分はこれくらい大丈夫と思っているわけです。
確かに太っている人はたくさんいますから、自分が太っていても気にならないのはわかります。それに昔は私もそうでしたからね。でも今は違います。少し太っただけで気になりますし、何より見た目的にだらしないですよね。ですからまずは自分の体をちゃんと見直すことから始めましょう。
ちなみによく言われていることですが、ウエストサイズよりヒップサイズのほうを大きくするほうがスタイルが良く見えると言われています。
次に2つ目の運動不足ですね。まあこれは仕方ないことかもしれませんね。仕事などの都合であまり動くことができない人もいるでしょうし、そもそも運動自体めんどくさいと感じている人もいらっしゃると思います。
ただやはり運動不足になると体脂肪がつきやすくなりますし、代謝も悪くなってきます。なので運動はしなくてもストレッチと散歩くらいはしてもいいかも知れません。
最後に3つ目は食べ過ぎ・飲みすぎです。この二つは本当に致命的です。特に後者はダメですね。人間の体は食べたものを消化するためにエネルギーを使います。ただそれは消費されるものではなくて貯められるものなのです。そのせいで余計にカロリーを摂取してしまいます。またアルコールに関してはそれ自体がカロリーを持っているので、ついつい飲んでしまうという人も多いのではないでしょうか? そういう方はとりあえずお酒を控えるようにしてください。そして食事の方は野菜中心のヘルシーなものにしてください。肉などもありますけど脂身の少ないものならいいですね。

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